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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	127	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	150	00:11:10	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	155	00:16:40	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	150	00:22:21	4,00 km
5	1,00 km	6:05	6:05	154	00:28:26	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	156	00:33:56	6,00 km
7	1,00 km	5:52	5:52	153	00:39:49	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	152	00:45:26	8,00 km
9	1,00 km	5:52	5:52	154	00:51:18	9,00 km
10	1,00 km	5:50	5:50	154	00:57:08	10,00 km
11	1,00 km	6:06	6:06	155	01:03:14	11,00 km
12	1,00 km	6:06	6:06	155	01:09:20	12,00 km
13	1,00 km	6:23	6:23	161	01:15:43	13,00 km
14	1,00 km	6:02	6:02	151	01:21:46	14,00 km
15	1,00 km	6:05	6:05	158	01:27:50	15,00 km
16	0,39 km	2:10	5:33	159	01:30:00	15,39 km

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