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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	131	00:05:21	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	142	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	146	00:15:16	3,00 km
4	0,54 km	2:43	5:00	150	00:17:59	3,54 km

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