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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	147	00:04:44	1,00 km
2	1,00 km	4:27	4:27	165	00:09:11	2,00 km
3	1,00 km	4:25	4:25	171	00:13:36	3,00 km
4	1,00 km	4:26	4:26	174	00:18:03	4,00 km
5	1,00 km	4:21	4:21	178	00:22:23	5,00 km
6	1,00 km	4:27	4:27	179	00:26:50	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	180	00:31:33	7,00 km
8	1,00 km	4:27	4:27	181	00:36:00	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	185	00:40:39	9,00 km
10	0,24 km	1:03	4:23	186	00:41:42	9,24 km
11	0,77 km	3:23	4:24	187	00:45:05	10,01 km

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