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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	110	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	130	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	130	00:15:28	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	130	00:20:28	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	128	00:25:20	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	131	00:30:13	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	128	00:35:07	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	133	00:39:59	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	135	00:44:55	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	137	00:49:59	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	139	00:55:01	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	136	00:59:58	12,00 km
13	1,00 km	5:02	5:02	138	01:05:00	13,00 km
14	0,01 km	0:05	7:40	144	01:05:05	13,01 km

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