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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	136	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	151	00:09:38	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	153	00:14:16	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	158	00:18:46	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	151	00:23:19	5,00 km
6	1,00 km	4:22	4:22	160	00:27:41	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	155	00:32:31	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	160	00:37:16	8,00 km
9	0,14 km	0:38	4:33	148	00:37:53	8,14 km

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