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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	107	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	115	00:10:43	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	115	00:15:43	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	117	00:20:50	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	124	00:26:19	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	120	00:31:39	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	110	00:36:35	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	119	00:41:38	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	121	00:46:42	9,00 km
10	1,00 km	5:52	5:52	129	00:52:34	10,00 km
11	0,30 km	1:39	5:30	133	00:54:13	10,30 km

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