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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	137	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	155	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	146	00:15:06	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	153	00:20:03	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	163	00:25:15	5,00 km
6	0,67 km	3:16	4:51	163	00:28:31	5,67 km

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