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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	120	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	130	00:10:53	2,00 km
3	1,00 km	4:05	4:05	151	00:14:58	3,00 km
4	1,00 km	4:04	4:04	150	00:19:01	4,00 km
5	1,00 km	4:12	4:12	147	00:23:14	5,00 km
6	1,00 km	3:54	3:54	155	00:27:07	6,00 km
7	1,00 km	4:20	4:20	154	00:31:27	7,00 km
8	1,00 km	3:56	3:56	161	00:35:23	8,00 km
9	1,00 km	3:58	3:58	160	00:39:22	9,00 km
10	1,00 km	4:02	4:02	160	00:43:23	10,00 km
11	1,00 km	3:41	3:41	169	00:47:05	11,00 km
12	1,00 km	4:45	4:45	158	00:51:50	12,00 km
13	1,00 km	3:53	3:53	162	00:55:43	13,00 km
14	1,00 km	4:34	4:34	145	01:00:17	14,00 km
15	1,00 km	5:38	5:38	137	01:05:55	15,00 km
16	0,93 km	5:17	5:40	122	01:11:11	15,93 km

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