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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:13	4:13	165	00:04:13	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	127	00:08:42	2,00 km
3	1,00 km	4:11	4:11	131	00:12:53	3,00 km
4	1,00 km	4:20	4:20	133	00:17:13	4,00 km
5	1,00 km	4:23	4:23	132	00:21:36	5,00 km
6	1,00 km	4:18	4:18	135	00:25:54	6,00 km
7	1,00 km	4:18	4:18	138	00:30:12	7,00 km
8	1,00 km	4:15	4:15	136	00:34:27	8,00 km
9	1,00 km	4:18	4:18	137	00:38:44	9,00 km
10	0,93 km	3:51	4:10	141	00:42:36	9,93 km

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