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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:01	7:01	120	00:07:01	1,00 km
2	1,00 km	6:34	6:34	127	00:13:36	2,00 km
3	1,00 km	6:29	6:29	135	00:20:05	3,00 km
4	1,00 km	6:22	6:22	132	00:26:27	4,00 km
5	0,87 km	5:33	6:24	134	00:32:00	4,87 km
6	0,76 km	4:15	5:34	145	00:36:15	5,63 km

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