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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	167	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	165	00:09:54	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	167	00:15:03	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	170	00:20:07	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	174	00:25:12	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	165	00:30:12	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	162	00:35:17	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	164	00:40:19	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	163	00:45:14	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	165	00:50:12	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	166	00:55:00	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	167	00:59:59	12,00 km
13	0,63 km	2:56	4:37	166	01:02:55	12,63 km

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