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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	122	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	143	00:09:48	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	148	00:14:25	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	152	00:19:09	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	156	00:23:56	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	160	00:28:39	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	160	00:33:30	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	162	00:38:20	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	135	00:43:57	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	147	00:48:55	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	151	00:53:54	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	156	00:59:00	12,00 km
13	0,27 km	1:19	4:49	162	01:00:19	12,27 km

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