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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	154	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	159	00:09:59	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	158	00:15:29	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	159	00:20:47	4,00 km
5	1,00 km	5:50	5:50	156	00:26:38	5,00 km
6	1,00 km	6:18	6:18	155	00:32:55	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	156	00:38:29	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	157	00:43:58	8,00 km
9	1,00 km	5:50	5:50	155	00:49:47	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	156	00:55:05	10,00 km
11	0,19 km	1:03	5:41	159	00:56:08	10,19 km

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