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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:49	3:49	155	00:03:49	1,00 km
2	1,00 km	3:54	3:54	168	00:07:42	2,00 km
3	1,00 km	3:57	3:57	168	00:11:39	3,00 km
4	1,00 km	3:50	3:50	168	00:15:29	4,00 km
5	1,00 km	3:54	3:54	161	00:19:23	5,00 km
6	1,00 km	3:57	3:57	158	00:23:21	6,00 km
7	1,00 km	3:54	3:54	167	00:27:15	7,00 km
8	1,00 km	3:44	3:44	167	00:30:59	8,00 km
9	1,00 km	4:02	4:02	171	00:35:02	9,00 km
10	1,00 km	3:58	3:58	171	00:39:00	10,00 km
11	0,11 km	0:24	3:38	173	00:39:24	10,11 km

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