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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	0	00:05:55	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	0	00:11:25	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	0	00:16:50	3,00 km
4	1,00 km	6:18	6:18	0	00:23:08	4,00 km
5	1,00 km	6:45	6:45	0	00:29:53	5,00 km
6	0,61 km	3:55	6:28	0	00:33:48	5,61 km

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