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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	149	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	160	00:09:54	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	165	00:14:38	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	169	00:19:42	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	168	00:24:34	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	168	00:29:50	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	170	00:34:54	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	171	00:40:04	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	172	00:45:06	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	170	00:50:26	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	174	00:55:29	11,00 km
12	1,00 km	5:18	5:18	174	01:00:48	12,00 km
13	1,00 km	5:48	5:48	173	01:06:35	13,00 km
14	1,00 km	5:15	5:15	175	01:11:50	14,00 km
15	1,00 km	5:32	5:32	172	01:17:22	15,00 km
16	1,00 km	5:39	5:39	175	01:23:01	16,00 km
17	1,00 km	6:01	6:01	171	01:29:02	17,00 km
18	1,00 km	6:40	6:40	168	01:35:42	18,00 km
19	1,00 km	6:00	6:00	172	01:41:41	19,00 km
20	1,00 km	5:31	5:31	175	01:47:13	20,00 km
21	1,00 km	5:08	5:08	178	01:52:21	21,00 km
22	0,33 km	1:38	4:55	183	01:53:59	21,33 km

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