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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	124	00:05:17	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	135	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	136	00:15:21	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	136	00:20:41	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	136	00:25:51	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	137	00:31:02	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	137	00:36:17	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	137	00:41:36	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	135	00:46:51	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	134	00:52:01	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	136	00:57:02	11,00 km
12	0,05 km	0:18	5:31	142	00:57:20	11,05 km

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