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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:06	4:06	159	00:04:06	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	169	00:08:37	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	169	00:13:43	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	166	00:18:26	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	165	00:23:16	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	164	00:28:09	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	165	00:33:20	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	163	00:38:12	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	166	00:43:08	9,00 km
10	1,00 km	4:14	4:14	169	00:47:22	10,00 km
11	0,03 km	0:07	3:35	174	00:47:29	10,03 km

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