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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:10	4:10	136	00:04:10	1,00 km
2	1,00 km	4:20	4:20	142	00:08:30	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	152	00:13:32	3,00 km
4	0,42 km	2:08	5:04	162	00:15:39	3,42 km

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