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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	133	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	143	00:11:01	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	142	00:16:29	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	141	00:21:57	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	133	00:27:35	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	136	00:33:18	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	134	00:38:56	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	142	00:44:36	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	136	00:49:57	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	140	00:55:21	10,00 km
11	1,00 km	5:39	5:39	137	01:01:00	11,00 km
12	1,00 km	5:40	5:40	135	01:06:40	12,00 km
13	1,00 km	5:43	5:43	136	01:12:23	13,00 km
14	1,00 km	5:32	5:32	138	01:17:56	14,00 km
15	1,00 km	5:38	5:38	141	01:23:33	15,00 km
16	1,00 km	5:43	5:43	136	01:29:16	16,00 km
17	1,00 km	5:38	5:38	141	01:34:54	17,00 km
18	1,00 km	5:41	5:41	144	01:40:35	18,00 km
19	1,00 km	5:40	5:40	145	01:46:15	19,00 km
20	1,00 km	5:22	5:22	146	01:51:36	20,00 km
21	1,00 km	5:39	5:39	147	01:57:15	21,00 km
22	1,00 km	5:52	5:52	148	02:03:07	22,00 km
23	1,00 km	5:36	5:36	148	02:08:43	23,00 km
24	1,00 km	5:33	5:33	140	02:14:17	24,00 km
25	1,00 km	5:32	5:32	141	02:19:48	25,00 km
26	1,00 km	5:46	5:46	144	02:25:34	26,00 km
27	1,00 km	5:34	5:34	145	02:31:08	27,00 km
28	1,00 km	5:30	5:30	150	02:36:38	28,00 km
29	1,00 km	5:31	5:31	151	02:42:10	29,00 km
30	1,00 km	5:34	5:34	149	02:47:44	30,00 km
31	0,35 km	2:00	5:42	152	02:49:43	30,35 km

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