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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:01	4:01	153	00:04:01	1,00 km
2	1,00 km	3:51	3:51	165	00:07:52	2,00 km
3	1,00 km	3:50	3:50	167	00:11:42	3,00 km
4	1,00 km	4:04	4:04	162	00:15:46	4,00 km
5	1,00 km	4:14	4:14	162	00:20:00	5,00 km
6	1,00 km	4:09	4:09	161	00:24:09	6,00 km
7	1,00 km	4:09	4:09	160	00:28:18	7,00 km
8	1,00 km	4:16	4:16	165	00:32:34	8,00 km
9	1,00 km	4:00	4:00	171	00:36:34	9,00 km
10	1,00 km	3:45	3:45	178	00:40:19	10,00 km
11	0,01 km	0:02	2:00	182	00:40:21	10,01 km

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