annons

Etapper

9 september 2024 - 06:21

Intervaller 11+10+11min

Löpning - Tempo
90sek joggvila mellan. Stegrande tempo. Tempot på intervallerna 3:45, 3:41 och 3:28min/km. Segt i början. Sen kändes de lite bättre
11,5   km
Distans
44:31
Tid
3:52   min/km
Snitt
Hoka Rocket X2
Total distans: 1079 km
annons