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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:25	6:25	137	00:06:25	1,00 km
2	0,57 km	3:35	6:16	146	00:10:00	1,57 km
3	1,00 km	5:09	5:09	153	00:15:09	2,57 km
4	0,36 km	1:51	5:05	159	00:17:00	2,94 km
5	0,30 km	2:00	6:43	147	00:19:00	3,24 km
6	1,00 km	5:11	5:11	146	00:24:11	4,24 km
7	0,35 km	1:49	5:13	149	00:26:00	4,58 km
8	0,31 km	2:00	6:32	146	00:28:00	4,89 km
9	1,00 km	5:09	5:09	157	00:33:09	5,89 km
10	0,37 km	1:51	5:01	156	00:35:00	6,26 km
11	1,00 km	6:21	6:21	151	00:41:21	7,26 km
12	0,60 km	3:39	6:04	148	00:45:00	7,86 km
13	0,03 km	0:11	5:42	154	00:45:11	7,89 km

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