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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	130	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	138	00:09:57	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	143	00:15:00	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	150	00:20:06	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	154	00:24:54	5,00 km
6	0,01 km	0:03	3:04	158	00:24:56	5,01 km

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