Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:11
5:11
110
00:05:11
1,00 km
2
1,00 km
4:54
4:54
116
00:10:05
2,00 km
3
0,67 km
3:20
4:58
119
00:13:25
2,67 km
4
1,00 km
3:49
3:49
140
00:17:15
3,67 km
5
1,00 km
3:54
3:54
147
00:21:09
4,67 km
6
0,15 km
1:30
10:01
118
00:22:39
4,82 km
7
1,00 km
3:49
3:49
142
00:26:28
5,82 km
8
1,00 km
3:49
3:49
149
00:30:17
6,82 km
9
0,15 km
1:30
10:09
121
00:31:47
6,97 km
10
1,00 km
3:49
3:49
142
00:35:35
7,97 km
11
1,00 km
3:50
3:50
149
00:39:26
8,97 km
12
0,15 km
1:30
9:45
122
00:40:56
9,12 km
13
1,00 km
3:52
3:52
142
00:44:48
10,12 km
14
1,00 km
3:48
3:48
150
00:48:36
11,12 km
15
0,15 km
1:30
9:41
121
00:50:06
11,28 km
16
1,00 km
4:54
4:54
125
00:55:00
12,28 km
17
1,00 km
4:47
4:47
127
00:59:48
13,28 km
18
0,01 km
0:02
3:42
121
00:59:49
13,29 km
10 september 2024 - 14:49
4 x 2 km. 90s gåvila
Löpning - Distans
Planen var 4x2k i 3:50-fart. Gick ju ok. 3:52/3:49/3:49/3:50. Men galet jobbigt såklart i nuvarande form. Nöjd ändå👍🏻
13,29
km
Distans
59:49
Tid
4:30
min/km
Snitt
133
Snittpuls
152
Maxpuls
196
Kadens
363
W
Effekt
annons