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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	128	00:04:51	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	139	00:09:39	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	143	00:14:36	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	140	00:19:21	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	143	00:24:03	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	147	00:28:47	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	151	00:33:24	7,00 km
8	1,00 km	4:28	4:28	154	00:37:52	8,00 km
9	1,00 km	4:28	4:28	151	00:42:20	9,00 km
10	1,00 km	4:24	4:24	150	00:46:44	10,00 km
11	1,00 km	4:26	4:26	152	00:51:10	11,00 km
12	1,00 km	4:33	4:33	150	00:55:43	12,00 km
13	0,36 km	1:48	5:01	151	00:57:31	12,36 km

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