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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:59	3:59	137	00:03:59	1,00 km
2	1,00 km	4:00	4:00	155	00:07:59	2,00 km
3	1,00 km	3:57	3:57	160	00:11:56	3,00 km
4	1,00 km	3:56	3:56	163	00:15:52	4,00 km
5	1,00 km	4:03	4:03	165	00:19:55	5,00 km
6	1,00 km	4:03	4:03	167	00:23:58	6,00 km
7	1,00 km	4:03	4:03	171	00:28:01	7,00 km
8	0,01 km	0:01	2:45	173	00:28:02	7,01 km

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