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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	131	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	145	00:09:44	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	154	00:14:36	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	159	00:19:18	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	162	00:23:55	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	165	00:28:34	6,00 km
7	0,75 km	3:22	4:29	168	00:31:57	6,75 km

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