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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	136	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	168	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	151	00:15:00	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	155	00:20:04	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	160	00:25:11	5,00 km
6	0,88 km	4:43	5:23	155	00:29:54	5,88 km

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