Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
3,00 km
14:43
4:54
123
00:14:43
3,00 km
2
1,00 km
3:35
3:35
158
00:18:18
4,00 km
3
0,14 km
1:30
10:34
133
00:19:48
4,15 km
4
1,00 km
3:38
3:38
159
00:23:26
5,15 km
5
0,14 km
1:30
10:32
142
00:24:56
5,29 km
6
1,00 km
3:36
3:36
163
00:28:33
6,29 km
7
0,11 km
1:30
13:52
147
00:30:03
6,40 km
8
0,50 km
1:49
3:37
155
00:31:52
6,90 km
9
0,15 km
1:30
10:02
133
00:33:22
7,05 km
10
0,50 km
1:48
3:35
155
00:35:09
7,55 km
11
0,12 km
1:30
12:01
135
00:36:39
7,68 km
12
0,50 km
1:49
3:37
156
00:38:29
8,18 km
13
0,24 km
1:30
6:21
135
00:39:59
8,42 km
14
4,60 km
21:55
4:46
144
01:01:53
13,01 km
12 september 2024 - 16:53
Löpning
Löpning - Tempo
Känna på lite fart efter 6 h, men utan att bli för sliten inför lördag då jag springer ett 5,5 km traillopp. Fick bli ett modifierat CV-upplägg:
3×1000 + 3×500 / 90" vila.
174 Training Load.
-- from COROS
13,01
km
Distans
1:01:53
Tid
4:45
min/km
Snitt
142
Snittpuls
173
Maxpuls
168
Kadens
279
W
Effekt
annons
