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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:22	4:22	124	00:04:22	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	136	00:09:04	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	140	00:13:48	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	138	00:18:38	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	137	00:23:29	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	136	00:28:37	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	138	00:34:10	7,00 km
8	1,00 km	5:58	5:58	138	00:40:08	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	136	00:45:28	9,00 km
10	1,00 km	5:37	5:37	131	00:51:05	10,00 km
11	0,05 km	0:19	6:56	132	00:51:24	10,05 km

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