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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	117	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	132	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	135	00:15:03	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	136	00:20:07	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	139	00:25:13	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	140	00:30:20	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	142	00:35:23	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	144	00:40:26	8,00 km
9	0,08 km	0:22	4:38	146	00:40:48	8,08 km

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