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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	120	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	134	00:10:41	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	139	00:15:42	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	143	00:20:37	4,00 km
5	0,29 km	1:29	5:09	146	00:22:06	4,29 km

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