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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	118	00:05:34	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	134	00:10:49	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	145	00:16:02	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	145	00:21:12	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	142	00:26:19	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	145	00:31:25	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	146	00:36:26	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	141	00:41:25	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	141	00:46:30	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	145	00:51:29	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	142	00:56:28	11,00 km
12	1,00 km	5:18	5:18	140	01:01:46	12,00 km
13	0,10 km	0:33	5:38	143	01:02:19	12,10 km

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