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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	140	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	157	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	160	00:15:03	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	163	00:19:54	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	163	00:25:14	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	163	00:30:05	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	164	00:35:17	7,00 km
8	0,72 km	3:12	4:27	165	00:38:29	7,72 km

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