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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,46 km	2:26	5:14	131	00:02:26	0,46 km
2	0,80 km	3:08	3:55	153	00:05:34	1,26 km
3	0,14 km	1:30	11:01	134	00:07:04	1,40 km
4	0,80 km	3:04	3:50	163	00:10:08	2,20 km
5	0,14 km	1:30	10:25	143	00:11:38	2,34 km
6	0,80 km	2:59	3:44	163	00:14:37	3,14 km
7	0,14 km	1:30	10:48	141	00:16:07	3,28 km
8	0,80 km	2:56	3:40	168	00:19:03	4,08 km
9	0,15 km	1:30	10:17	150	00:20:33	4,23 km
10	0,80 km	2:47	3:29	171	00:23:20	5,03 km
11	0,11 km	1:30	13:36	155	00:24:50	5,14 km
12	0,40 km	1:24	3:31	165	00:26:15	5,54 km
13	0,10 km	1:00	9:43	164	00:27:15	5,64 km
14	0,40 km	1:22	3:25	167	00:28:37	6,04 km
15	0,10 km	1:00	9:41	171	00:29:37	6,15 km
16	0,40 km	1:24	3:30	172	00:31:01	6,55 km
17	0,10 km	1:00	10:17	173	00:32:01	6,64 km
18	0,40 km	1:19	3:17	171	00:33:20	7,04 km
19	0,10 km	1:00	10:29	170	00:34:20	7,14 km
20	0,40 km	1:17	3:12	171	00:35:36	7,54 km
21	0,07 km	1:00	15:09	173	00:36:36	7,60 km
22	0,20 km	0:39	3:17	168	00:37:16	7,80 km
23	0,04 km	0:30	11:38	178	00:37:46	7,85 km
24	0,20 km	0:40	3:21	178	00:38:26	8,05 km
25	0,04 km	0:30	11:48	180	00:38:56	8,09 km
26	0,20 km	0:38	3:12	178	00:39:34	8,29 km
27	0,05 km	0:30	11:06	180	00:40:04	8,34 km
28	0,20 km	0:40	3:19	178	00:40:44	8,54 km
29	0,05 km	0:30	10:50	180	00:41:14	8,58 km
30	0,20 km	0:37	3:06	180	00:41:51	8,78 km
31	0,04 km	0:30	12:15	183	00:42:21	8,82 km
32	1,00 km	7:35	7:35	140	00:49:56	9,82 km
33	0,13 km	0:36	4:36	152	00:50:32	9,95 km

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