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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	113	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	132	00:10:32	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	142	00:15:22	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	144	00:19:59	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	145	00:25:00	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	140	00:30:06	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	142	00:35:11	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	146	00:40:21	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	141	00:45:28	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	146	00:50:21	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	144	00:55:24	11,00 km
12	1,00 km	4:45	4:45	143	01:00:10	12,00 km
13	1,00 km	4:56	4:56	147	01:05:05	13,00 km
14	1,00 km	5:09	5:09	144	01:10:14	14,00 km
15	0,30 km	1:36	5:24	145	01:11:50	14,30 km

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