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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	148	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	155	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	154	00:15:29	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	154	00:20:32	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	152	00:25:29	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	156	00:30:26	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	158	00:35:25	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	159	00:40:19	8,00 km
9	0,03 km	0:09	4:41	157	00:40:28	8,03 km

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