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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	144	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	144	00:11:05	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	148	00:16:20	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	150	00:21:45	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	153	00:27:05	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	155	00:32:24	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	155	00:37:38	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	155	00:42:59	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	157	00:48:20	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	159	00:53:23	10,00 km
11	1,00 km	5:29	5:29	160	00:58:52	11,00 km
12	1,00 km	5:18	5:18	160	01:04:10	12,00 km
13	1,00 km	5:22	5:22	163	01:09:32	13,00 km
14	1,00 km	5:18	5:18	164	01:14:50	14,00 km
15	1,00 km	5:10	5:10	164	01:20:01	15,00 km
16	1,00 km	5:10	5:10	166	01:25:10	16,00 km
17	1,00 km	5:23	5:23	168	01:30:33	17,00 km
18	1,00 km	5:16	5:16	170	01:35:49	18,00 km
19	1,00 km	5:11	5:11	170	01:41:00	19,00 km
20	1,00 km	5:18	5:18	172	01:46:18	20,00 km
21	1,00 km	5:23	5:23	171	01:51:41	21,00 km
22	0,36 km	1:46	4:52	173	01:53:27	21,36 km

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