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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	140	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	154	00:10:41	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	163	00:15:55	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	162	00:21:06	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	159	00:26:26	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	161	00:31:33	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	160	00:36:34	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	161	00:41:45	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	161	00:46:55	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	163	00:52:02	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	162	00:57:15	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	161	01:02:28	12,00 km
13	1,00 km	5:20	5:20	163	01:07:48	13,00 km
14	1,00 km	5:16	5:16	163	01:13:05	14,00 km
15	1,00 km	5:14	5:14	165	01:18:19	15,00 km
16	1,00 km	5:04	5:04	163	01:23:23	16,00 km
17	1,00 km	5:13	5:13	166	01:28:35	17,00 km
18	1,00 km	5:07	5:07	167	01:33:42	18,00 km
19	1,00 km	5:14	5:14	166	01:38:56	19,00 km
20	1,00 km	5:17	5:17	168	01:44:13	20,00 km
21	1,00 km	5:12	5:12	166	01:49:25	21,00 km
22	0,45 km	1:59	4:23	173	01:51:24	21,45 km

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