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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	123	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	133	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	135	00:15:15	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	135	00:20:31	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	135	00:25:36	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	136	00:30:42	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	136	00:35:49	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	131	00:40:50	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	137	00:45:53	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	134	00:50:54	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	137	00:55:58	11,00 km
12	0,04 km	0:11	4:50	139	00:56:09	11,04 km

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