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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:21	6:21	118	00:06:21	1,00 km
2	0,61 km	3:39	6:01	128	00:10:00	1,61 km
3	1,00 km	5:24	5:24	131	00:15:24	2,61 km
4	0,49 km	2:36	5:16	132	00:18:00	3,10 km
5	0,50 km	3:00	6:03	131	00:21:00	3,60 km
6	1,00 km	5:32	5:32	132	00:26:32	4,60 km
7	0,45 km	2:28	5:33	139	00:29:00	5,04 km
8	0,46 km	3:00	6:35	129	00:32:00	5,50 km
9	1,00 km	5:34	5:34	138	00:37:34	6,50 km
10	0,44 km	2:26	5:32	141	00:40:00	6,94 km
11	0,43 km	3:00	7:01	129	00:43:00	7,37 km
12	1,00 km	5:29	5:29	139	00:48:29	8,37 km
13	0,46 km	2:31	5:30	142	00:51:00	8,82 km
14	1,00 km	6:24	6:24	132	00:57:24	9,82 km
15	0,57 km	3:36	6:17	128	01:01:00	10,39 km
16	0,03 km	0:12	7:47	129	01:01:12	10,42 km

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