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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	128	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	144	00:11:45	2,00 km
3	1,00 km	5:50	5:50	146	00:17:35	3,00 km
4	1,00 km	6:01	6:01	147	00:23:36	4,00 km
5	1,00 km	5:54	5:54	150	00:29:30	5,00 km
6	1,00 km	5:52	5:52	151	00:35:22	6,00 km
7	1,00 km	5:59	5:59	151	00:41:21	7,00 km
8	1,00 km	6:01	6:01	152	00:47:22	8,00 km
9	0,00 km	0:01	3:29	153	00:47:23	8,00 km

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