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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	123	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	135	00:09:42	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	136	00:14:31	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	137	00:19:20	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	137	00:24:10	5,00 km
6	0,07 km	2:00	28:31	125	00:26:10	5,07 km
7	1,00 km	4:43	4:43	141	00:30:53	6,07 km
8	1,00 km	4:24	4:24	149	00:35:17	7,07 km
9	1,00 km	4:23	4:23	149	00:39:40	8,07 km
10	0,05 km	2:00	39:20	132	00:41:40	8,12 km
11	1,00 km	4:15	4:15	149	00:45:55	9,12 km
12	1,00 km	4:04	4:04	157	00:49:59	10,12 km
13	0,06 km	2:00	31:20	142	00:51:59	10,18 km
14	1,00 km	4:01	4:01	155	00:56:00	11,18 km
15	0,03 km	2:00	01:00:32	138	00:58:00	11,22 km
16	0,50 km	1:53	3:46	153	00:59:54	11,72 km
17	0,02 km	2:00	01:49:53	144	01:01:54	11,74 km
18	0,50 km	1:44	3:28	158	01:03:38	12,24 km
19	0,01 km	0:02	2:18	169	01:03:40	12,25 km

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