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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	130	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	133	00:10:43	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	138	00:15:36	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	133	00:20:27	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	134	00:25:28	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	131	00:30:22	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	137	00:35:13	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	141	00:39:45	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	140	00:44:32	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	139	00:49:23	10,00 km
11	1,00 km	4:45	4:45	130	00:54:07	11,00 km
12	1,00 km	4:43	4:43	130	00:58:50	12,00 km
13	0,32 km	1:33	4:50	134	01:00:23	12,32 km

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