Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,00 km
9:26
4:43
128
00:09:26
2,00 km
2
1,00 km
3:47
3:47
161
00:13:13
3,00 km
3
0,09 km
1:00
11:25
149
00:14:13
3,09 km
4
1,00 km
3:40
3:40
160
00:17:53
4,09 km
5
0,10 km
1:00
10:24
149
00:18:53
4,19 km
6
1,00 km
3:45
3:45
161
00:22:38
5,19 km
7
0,09 km
1:00
11:31
149
00:23:38
5,27 km
8
1,00 km
3:47
3:47
161
00:27:25
6,27 km
9
0,09 km
1:00
10:39
132
00:28:25
6,37 km
10
1,00 km
3:50
3:50
160
00:32:15
7,37 km
11
0,09 km
1:00
11:04
151
00:33:15
7,46 km
12
1,00 km
3:52
3:52
163
00:37:07
8,46 km
13
0,08 km
1:00
13:00
149
00:38:07
8,53 km
14
1,00 km
4:08
4:08
162
00:42:15
9,53 km
15
0,10 km
1:00
9:51
147
00:43:15
9,64 km
16
1,00 km
3:56
3:56
164
00:47:11
10,64 km
17
0,09 km
1:00
11:15
139
00:48:11
10,72 km
18
1,00 km
3:50
3:50
165
00:52:01
11,72 km
19
0,08 km
1:00
12:35
143
00:53:01
11,80 km
20
1,00 km
3:45
3:45
163
00:56:46
12,80 km
21
0,16 km
1:00
6:07
152
00:57:46
12,97 km
22
1,04 km
4:43
4:31
152
01:02:30
14,01 km
18 september 2024 - 16:49
Eftermiddagströskel
Löpning - Tempo
10×1000 / 60-90" vila. Förlängde vilan efter 6e intervallen från 60 till 90 när pulsen inte riktigt ville komma ner samt nr 7 och 8 uppför långbacken tar 15-25 s längre tid att springa per intervall.
14,01
km
Distans
1:02:29
Tid
4:28
min/km
Snitt
154
Snittpuls
174
Maxpuls
166
Kadens
302
W
Effekt
annons
