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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:35	6:35	120	00:06:35	1,00 km
2	1,00 km	6:21	6:21	131	00:12:56	2,00 km
3	0,32 km	2:04	6:24	131	00:15:00	2,32 km
4	0,06 km	0:15	3:53	98	00:15:15	2,39 km
5	0,27 km	3:00	10:58	105	00:18:15	2,66 km
6	0,07 km	0:15	3:49	98	00:18:30	2,73 km
7	0,28 km	3:00	10:54	105	00:21:30	3,00 km
8	0,07 km	0:15	3:39	100	00:21:45	3,07 km
9	0,65 km	5:00	7:42	127	00:26:45	3,72 km
10	0,07 km	0:15	3:41	110	00:27:00	3,79 km
11	0,29 km	3:00	10:22	109	00:30:00	4,08 km
12	0,07 km	0:15	3:33	116	00:30:15	4,15 km
13	0,26 km	3:00	11:36	111	00:33:15	4,41 km
14	0,07 km	0:15	3:40	102	00:33:30	4,47 km
15	0,65 km	5:00	7:45	127	00:38:30	5,12 km
16	0,06 km	0:15	4:11	108	00:38:45	5,18 km
17	0,29 km	3:00	10:11	110	00:41:45	5,47 km
18	0,07 km	0:15	3:45	111	00:42:00	5,54 km
19	0,27 km	3:00	10:57	109	00:45:00	5,82 km
20	0,07 km	0:15	3:42	101	00:45:15	5,88 km
21	1,00 km	6:43	6:43	132	00:51:58	6,88 km
22	0,50 km	3:17	6:30	137	00:55:15	7,39 km
23	0,45 km	3:01	6:42	140	00:58:16	7,84 km

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