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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	116	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	6:32	6:32	109	00:12:02	2,00 km
3	1,00 km	6:14	6:14	119	00:18:16	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	129	00:24:01	4,00 km
5	1,00 km	6:19	6:19	126	00:30:19	5,00 km
6	1,00 km	5:51	5:51	134	00:36:10	6,00 km
7	1,00 km	7:03	7:03	135	00:43:14	7,00 km
8	0,70 km	4:00	5:41	151	00:47:13	7,70 km

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