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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:26	3:26	133	00:03:26	1,00 km
2	1,00 km	3:46	3:46	144	00:07:13	2,00 km
3	1,00 km	4:04	4:04	150	00:11:16	3,00 km
4	1,00 km	3:41	3:41	156	00:14:58	4,00 km
5	1,00 km	3:38	3:38	162	00:18:36	5,00 km
6	1,00 km	3:38	3:38	163	00:22:15	6,00 km
7	1,00 km	3:56	3:56	163	00:26:11	7,00 km
8	1,00 km	3:00	3:00	158	00:29:11	8,00 km
9	1,00 km	3:38	3:38	161	00:32:49	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	165	00:37:30	10,00 km
11	1,00 km	3:28	3:28	158	00:40:58	11,00 km
12	1,00 km	3:58	3:58	159	00:44:56	12,00 km
13	1,00 km	3:53	3:53	157	00:48:49	13,00 km
14	1,00 km	3:56	3:56	153	00:52:45	14,00 km
15	1,00 km	4:18	4:18	151	00:57:03	15,00 km
16	1,00 km	4:24	4:24	153	01:01:27	16,00 km
17	1,00 km	4:30	4:30	151	01:05:57	17,00 km
18	0,56 km	3:59	7:06	147	01:09:56	17,56 km

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