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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:14	4:14	145	00:04:14	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	167	00:08:52	2,00 km
3	1,00 km	4:24	4:24	171	00:13:16	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	176	00:18:02	4,00 km
5	0,49 km	4:07	8:28	148	00:22:09	4,49 km

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